Memahami Trauma & PTSD

Membuka Jalan kepada Pemulihan dan Harapan

Apa Itu Trauma?

Respons Emosi

Tindak balas emosi terhadap peristiwa yang amat menakutkan atau menyedihkan.

Kesan Jangka Panjang

Boleh meninggalkan kesan pada kesihatan mental, fizikal, dan sosial.

Contoh Peristiwa

Kemalangan, bencana alam, keganasan, atau kehilangan tiba-tiba.

Ilustrasi PTSD

Apabila Kenangan Trauma Terus Menghantui

PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) adalah keadaan kesihatan mental yang boleh tercetus selepas mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatik.

Ia bukan tanda kelemahan, tetapi satu tindak balas biologi dan psikologi yang kompleks.

Punca-Punca Utama

Ancaman Langsung

Mengalami kecederaan serius, keganasan, atau berada dalam situasi yang mengancam nyawa.

Menyaksikan Peristiwa

Melihat orang lain cedera parah, terbunuh, atau menyaksikan keganasan secara langsung.

Pendedahan Berulang

Terdedah kepada butiran mengerikan sesuatu peristiwa secara berulang kali (contoh: anggota penyelamat, polis).

Gejala PTSD: "Sticky Notes" Minda

Klik pada nota lekat di bawah untuk mendedahkan maklumat di sebaliknya.

Ingatan Semula

(Klik saya)

  • Imbasan kembali (flashbacks)
  • Mimpi ngeri
  • Fikiran menakutkan

Mengelak

(Klik saya)

  • Mengelak tempat & orang
  • Enggan bercakap tentang trauma
  • Menekan perasaan

Gejala PTSD: Perubahan Diri

Klik pada nota lekat di bawah untuk mendedahkan maklumat di sebaliknya.

Perasaan Negatif

(Klik saya)

  • Rasa bersalah atau malu
  • Hilang minat
  • Rasa terasing

Keterujaan & Reaktiviti

(Klik saya)

  • Mudah terkejut
  • Sukar tidur & fokus
  • Mudah marah

Kuiz: Mitos vs. Fakta

Hanya askar yang mengalami PTSD.

Simulasi: Bagaimana Anda Membantu?

Senario: Rakan anda, Siti, kelihatan murung dan sering mengelak dari berjumpa rakan-rakan sejak terlibat dalam kemalangan kecil sebulan lalu. Apa yang akan anda katakan kepadanya?

Jalan Menuju Pemulihan

Harapan sentiasa ada. Rawatan yang berkesan boleh membantu menguruskan gejala dan memulihkan kualiti hidup.

Psikoterapi

Terapi percakapan seperti CBT membantu mengubah corak pemikiran.

Ubat-ubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk membantu menguruskan gejala.

Kumpulan Sokongan

Berkongsi pengalaman mengurangkan rasa keseorangan.

Anda Tidak Bersendirian

Mengambil langkah pertama adalah yang paling penting. Berikut adalah talian bantuan yang boleh dihubungi:

BEFRIENDERS KL

Talian bantuan 24 jam untuk sokongan emosi.

03-7627 2929

Talian Kasih

Bantuan untuk pelbagai isu sosial dan psikologi.

15999

Mesej Utama Untuk Diingati

  • Trauma dan PTSD adalah keadaan perubatan yang nyata, bukan kelemahan.
  • Pemulihan adalah mungkin dengan sokongan dan rawatan yang betul.
  • Meminta bantuan adalah satu langkah yang sangat berani.

Terima Kasih

Sebarkan Kesedaran, Hentikan Stigma.